成功学校一周营养食谱 家常美味，健康满分

均衡的饮食是学生健康成长与高效学习的重要基石。成功学校精心设计了一周营养食谱，以家常风味为核心，兼顾美味与营养，助力学子们活力满满地迎接每一天。

周一：元气启动
早餐：小米粥、水煮蛋、奶香小馒头，搭配清爽小菜。
午餐：经典红烧排骨，佐以蒜蓉西兰花和番茄炒蛋，米饭管够。
* 晚餐：家常肉末烧豆腐，配清炒时蔬和紫菜蛋花汤，清淡暖胃。

周二：能量加持
早餐：现磨豆浆、蔬菜煎饼、香甜玉米段。
午餐：下饭神器土豆烧鸡块，辅以醋溜白菜和冬瓜虾皮汤。
* 晚餐：西芹炒肉片，搭配蚝油生菜和软糯的南瓜粥。

周三：美味中点
早餐：酸奶、枣糕、茶叶蛋，营养便捷。
午餐：酸甜可口的糖醋里脊，配上地三鲜和清香的海带排骨汤。
* 晚餐：木须肉（黄瓜、木耳、鸡蛋、肉片），辅以清炒豆芽和米饭。

周四：活力续航
早餐：皮蛋瘦肉粥、小花卷、开胃酱菜。
午餐：香浓的黄焖鸡米饭，单配一份清炒油麦菜。
* 晚餐：鱼香肉丝，配以家常烧茄子和清爽的黄瓜蛋汤。

周五：快乐收官
早餐：牛奶、三明治（含鸡蛋、火腿、生菜）、新鲜水果。
午餐：备受喜爱的可乐鸡翅，佐以手撕包菜和玉米羹。
* 晚餐：饺子（猪肉白菜/韭菜鸡蛋馅），搭配醋和蒜泥，温馨满足。

周末暖心推荐
周六：可尝试清蒸鲈鱼、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜，品尝食材本味。
周日：与家人共享西红柿牛腩煲、腰果虾仁，补充优质蛋白。

饮食小贴士：
1. 每日确保足量饮水，多吃新鲜蔬菜水果。
2. 食谱注重荤素搭配、干稀结合，保证营养全面。
3. 鼓励学生不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。

学校食堂将严格把控食材安全与卫生，用心烹制每一餐。愿这份充满“家”的味道的食谱，能陪伴学子们健康成长，学业有成！